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喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」

采茶风光 安溪铁观音网

品茗的利益提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。这是茶所具备的功能,我们都知道,你有没有想过品茗作为减缓或减轻压力的办法?

品茗的利益提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。这是茶所具备的功能,我们都知道,你有没有想过品茗作为减缓或减轻压力的办法?

四种差异的品茗自我保护典礼 1)播客和茶。

品茗能缓解压力「用茶缔造自我保护典礼」


有时我花一点时间坐在沙发上,听我最喜欢的一个播客,然后啜饮一杯茶(慢慢地)。如果我在旅途中,我会随身携带茶,并在我走路或在家清洁时收听播客。我必需播放一个播客并点亮我盛开的奇妙蜡烛(这是你让我做家务的独一办法)。

当我收听一个播客时,我总是分开学习一些新的对象,大概听过一些挑战我本身的思维方法的对象,从而改造它。如果您喜欢积极的自我护理,这是一个很好的方法。

2)杂志和茶

品茗能缓解压力「用茶缔造自我保护典礼」


戴德期刊目前风靡一时,但有充实的理由。在这个猖獗的世界里,社交媒表此刻在我们的日子中饰演着如此巨大的角色,我们很难停下来并感激我们拥有的对象。这种自我保护是如此强大,因为它可以对你日子的其他方面发生深远的影响。所以抓住你最喜欢的杂志,一杯好茶,10分钟给本身!

3)活动和冷酿茶

品茗能缓解压力「用茶缔造自我保护典礼」


创建熬炼自我保护典礼听起来很耗时,但对身心健康的利益可能长短常积极的。活动有助于降低皮质醇程度,增加内啡肽程度!如果你是一个积极的放松者而不是熬炼,那将是一种为本身缔造一些时间的神话般的方法。只是不要忘记你的冷饮,保湿很重要!

4)缄默沉静和茶

品茗能缓解压力「用茶缔造自我保护典礼」


这听起来很简单,但你多久常常坐在缄默沉静中?没有人措辞,手机屏幕在你面前甚至是一本书?冥想已被证明对大脑有积极的影响,但如果你发明它真的很难,为什么不把它停在你最喜欢的椅子上,啜饮你最喜欢的茶?

如果你还没有把握冥想,那我们就是这样的。制作你最喜欢的茶,找到一个好地域,并收起任何分心。只是静静地坐着,享受每一口茶。你甚至可能会发明你尝到了茶的味道!

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