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你知道怎么喝茶最养生吗?

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在选择了适合本身的茶叶后,如何让它发挥最大功能,也是一门学问。韩驰说:差异的茶,生存、冲泡、饮用的办法都各有讲究。生存

你知道怎么品茗最养生吗?

在选择了适合本身的茶叶后,如何让它发挥最大功能,也是一门学问。韩驰说:“差异的,生存、冲泡、饮用的办法都各有讲究。”

生存:茶叶最怕湿润异味。生存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、干净、不得有异味。盛好生存的茶叶,宜放在干燥通风处,不能放在湿润、高温、不洁、曝晒的地域。这些地域不能有樟脑、药品、扮装品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室,能生存3—6个月。

冲泡:洗茶最多15秒。“此刻人品茗喜痪?茶,但是我不附和太过洗茶。”韩驰说,我们在尝试中发明,绿茶冲洗两次其有效身分浸出率为70%多,红茶为60%多。也就是说,如果太过洗茶,营养物质就会大量流失。江和源则提醒,如果茶叶不得不洗,那么洗茶时间不要凌驾15秒。绿茶和白茶,最好不要洗。“但有一种例外,对咖啡碱比力敏感的人,可以品茗前洗一遍,因为个中的咖啡碱浸出比茶多酚快,快洗可以除去部门咖啡碱。”

饮用:每天12克最适合。江和源建议,对付普通人来说,一日饮茶12克阁下,分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。韩驰则提醒,跟着工夫茶的风行,人们品茗“越来越烫了”,这长短常差池的。“人们品茗本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度阁下,不要凌驾70度。”

别的,一天之中可在差异时间饮差异的茶:清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝茉莉花茶,芳香怡人,可提高事情效率;午后喝杯红茶,解困提神;晚上与伴侣或家人团聚,泡上一壶乌龙或普洱,别有一番情趣,也不至于影响睡眠。这种一日饮茶布置,各人不妨试一试。