品茗是养生的办法之一，毕竟怎样才气让品茗到达事半功倍的效果呢?春夏季节多喝绿茶：绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛
喝茶是养生的办法之一，毕竟怎样才气让品茗到达事半功倍的效果呢?
春夏季节多喝绿茶：绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生爆发用，可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其富厚的茶多酚有收敛感化，会刺激肠胃，空腹环境下这种刺激更强。
一日三盏茶
上午9点一盏花茶：早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的感化。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，殽杂了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芬芳醒脑，对一天精神都有提升感化。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，不然会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适适用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芳香，让人精神振奋。
下午1点一盏绿茶：第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，掩护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健成果，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温渡过高或时间过久，多酚类物质就会被粉碎。
一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要得当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
黄昏6点一盏红茶：第三盏是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功能。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶差异的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不单让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健成果。
标签： 绿茶效果 茶常识
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